малини
Малините са здравословна храна за сърцето и не само. Те са с ниско съдържание на калории и мазнини, без холестерол, с високо съдържание на фибри и витамин C.
Нови изследвания твърдят, че консумацията на червени малини може да предотврати рак, като инхибира анормалното делене на клетките и насърчава нормалните здрави клетки.
Малините също са богат източник на флавоноидите- кверцетин и галовата киселина, за които е доказано, че играят роля в здравето на сърцето и превенцията на сърдечно-съдови заболявания, затлъстяването и много други.
Антиоксидантите, които се съдържат в малините насърчават заздравяването на кожата и производството на нов колаген, което води и до по-здрав и подмладен вид на кожата
хранителни стойности малини
Порция: 1 чаша (123g) малини
Дневна стойност:
52% Калории
1% (0.7 гр.) Общо мазнини
0% (0 гр.) Наситени мазнини
0% (0 гр.) Транс мазнини
0% (0 мг. ) Холестерол
0% (1 мг. ) Натрий
4% (12 г.) Общо въглехидрати
26% (7 г. ) Диетични фибри
4 гр. Захар
2% (1 гр.) Протеин
0% Витамин А
44% Витамин С
3% Калций
4% Желязо
Суров чийзкейк с боровинки
Чийзкейк с боровинки без печене – приятната комбинация на сладко и солено. Лесен, вкусен и лек! Оставете фурната да си почине и пробвайте тази изпитана рецепта.
Смути с боровинки и малини и банан
Смутито е напитка за хора, които се грижат за здравето си. Той е идеално решение за закуска, както и като здравословна закуска през деня.
Сангрия с микс плодове
Сангрия е един от символите на Испания и на испанската кухня. Когато човек чуе думата Сангрия в главата му нахлуват сладки мисли и асоциации – Испания, лято, вкусна разхлаждаща напитка. Пробвайте нашата рецепта на този популярен коктейл!
Тирамису с бял шоколад, малини и шамфъстък
Преливащ от вкуса на пресни малини, бял шоколад и шамфъстък, сладкиша, който ви представяме е буквално черешката на тортата!
Шоколадови мъфини с малини
Десерт за малки и големи. Лесна рецепта за шоколадови мъфини с малини. Приготвят се изключително бързо и са страхотен вкус!
Ягоди с мляко и лешници
Здравословен и лек десерт, който може да включите във вашата здравословна диета. Ягоди и лешници е едно от най-вкусните и полезни комбинации.
Печен чийзкейк с ягоди
Ягодов чийзкейк. Чудесен лек десерт, мек и хармоничен вкус, като соната от Моцарт. Чийзкейк с ягоди – как да си приготвим в домашни условия.
Mъфини с малини и бял шоколад
Мъфините са перфектната храна за из път, мъфините са чудесна идея, за закуска в офиса, мъфините перфектно се вписват във вашата кутия за храна, мъфините са и един от най-удобните варианти за почерпка на повече хора.
Лесен сладолед с къпини и банан
Вкусно, лесно и свежо! Пълно и богато с витамини и полезни хранителни стойности.
