Горски плодове
Горските плодове са една от най- здравословните и най- вкусни храни, които можете да опитате. Те са с ниско съдържание на калории и много високо съдържание на антиоксиданти, витамини и фибри.
Безкрайни са техните ползи свързани със здравето на сърцето, понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола и натрупаният стрес.
• Контрол на кръвната захар – Ако кръвната ви захар е с повишени нива може да навреди на очите, сърцето и бъбреците. Според проучвания консумацията на горски плодове помага на организма да контролира нивата на кръвната захар.
• Здравето на очите – При хора над 60 годишна възраст много често се среща макулната дегенерация, която може да доведе до пълна загуба на зрение, силните антиоксиданти в горските плодове помагат за предотвратяване на появата на болестта.
• Контрол на теглото – Горските плодове са много богати на фибри. Включването на фибри в менюто ни забавя храносмилането, като ни кара да се чувстваме сити за по- дълго време.
хранителни стойности горски плодове
Порция: 1 чаша (144g) горски плодове
Дневна стойност:
.. Калории
..% (0 гр.) Общо мазнини
..% (0 гр.) Наситени мазнини
..% (0 гр.) Транс мазнини
..% (0 мг. ) Холестерол
..% (0 мг. ) Натрий
..% (0 гр.) Общо въглехидрати
..% (0 гр. ) Диетични фибри
.. гр. Захар
..% (0 гр.) Протеин
..% Витамин А
..% Витамин С
..% Калций
..% Желязо
Суров чийзкейк с боровинки
Чийзкейк с боровинки без печене – приятната комбинация на сладко и солено. Лесен, вкусен и лек! Оставете фурната да си почине и пробвайте тази изпитана рецепта.
Смути с боровинки и малини и банан
Смутито е напитка за хора, които се грижат за здравето си. Той е идеално решение за закуска, както и като здравословна закуска през деня.
Сангрия с микс плодове
Сангрия е един от символите на Испания и на испанската кухня. Когато човек чуе думата Сангрия в главата му нахлуват сладки мисли и асоциации – Испания, лято, вкусна разхлаждаща напитка. Пробвайте нашата рецепта на този популярен коктейл!
Тирамису с бял шоколад, малини и шамфъстък
Преливащ от вкуса на пресни малини, бял шоколад и шамфъстък, сладкиша, който ви представяме е буквално черешката на тортата!
Шоколадови мъфини с малини
Десерт за малки и големи. Лесна рецепта за шоколадови мъфини с малини. Приготвят се изключително бързо и са страхотен вкус!
Ягоди с мляко и лешници
Здравословен и лек десерт, който може да включите във вашата здравословна диета. Ягоди и лешници е едно от най-вкусните и полезни комбинации.
Печен чийзкейк с ягоди
Ягодов чийзкейк. Чудесен лек десерт, мек и хармоничен вкус, като соната от Моцарт. Чийзкейк с ягоди – как да си приготвим в домашни условия.
Mъфини с малини и бял шоколад
Мъфините са перфектната храна за из път, мъфините са чудесна идея, за закуска в офиса, мъфините перфектно се вписват във вашата кутия за храна, мъфините са и един от най-удобните варианти за почерпка на повече хора.
Лесен сладолед с къпини и банан
Вкусно, лесно и свежо! Пълно и богато с витамини и полезни хранителни стойности.
